주전자 종 체육관 운동은 고강도를 훈련하는 힘 장비를 무겁게 합니다

주전자 종 체육관 운동은 고강도를 훈련하는 힘 장비 HIIT를 무겁게 합니다

당신의 힘 훈련에 집중하고 적당 장치를 사용하여 적당한 23 lb PVC 케틀 벨 세트를 빨리 얻으십시오. 각 케틀 벨는 지면 찰상에서 안락 그리고 보호를 위해 외부 연약한 비닐로 때 사용중인 모래 채워집니다. 넓은 손잡이는 당신이 운동을 실행하기 때문에 꽉 쥐기 쉽 안락하게 2개의 손을 적합합니다 그래서 당신은 더 나은 그네를 실행할 수 있습니다. 적당 장치 케틀 벨 세트를 사용하여 저항을 증가해서 당신의 일정한 일과 높은 쪽으로 스위치.

특징

• 비닐에 의하여 입히는 끝을 가진 튼튼한 무쇠: 부식을 방지하기 위하여 착색한 비닐에 감싸인 고품질 단단한 무쇠 케틀 벨는, 소음을 감소시키고, 내구성을 증가하고, 마루를 보호하고, 외관을, 그리고 청소하게 쉬운 강화합니다.
• 누군가를 위해 안락한 매력 적이고 & 완벽한: 매끄러운 표면은, 짜임새 넓은 손잡이 더 나은 것 주고 &, 완벽한 통제를 위한 비 미끄러짐 그립 장악합니다. , 특히 동일한 운동을 하는 두 손 전부에 붙들기를 위해 쉬운. 향상하고 싶은 누군가를 위한 이상은 케틀 벨의 광범위를 가진 적당 무겁게 합니다.
• BODYBUILDING & 점화 열량: 우리의 비닐에 의하여 입힌 케틀 벨는 에너지 집약 운동을 위해 적당하, 근육의 힘 및 몸 내구시간을 밀어줍니다. , deadlifts 그네를 위해 사용해, 웅크리기 & 두 배 케틀 벨 웅크리기는, 얻 올리고 & 날치기하고, 근육 불균형, 구조 힘을 정정하고 이두근, 어깨 및 다리를 포함하여 본체 부품을 운동하기 위하여 강요 올립니다.
• 편평한 바닥: 편평한 기초를 가진 비닐 케틀 벨는 강직한 저장, 중대한 안전 예방책으로 일에 더 쉬운 구르기 또한 방지합니다. 그것은 편평한 바닥을 가진 케틀 벨를 요구하는 강요 위로 위치, 배반 줄, 거치한 권총 웅크리기 & 다른 운동에서 붙들기 위하여 적합합니다.
• 1 년 한정 보증 및 60일간 자유로운 반환: 당신이 우리의 PVC에 의하여 입히는 케틀 벨를 살 때, 당신은 포괄적인 보장 정책으로 온다는 것을 알기 위하여 이완할 수 있습니다. 도움 당신은 당신의 케틀 벨를 가진 경험을 즐깁니다.

케틀 벨s는 무엇을 당신 몸에 합니까?
대부분의 케틀 벨 운동은 웅크리기, 돌진, 위기를 및 당신의 아bs 및 다른 사람을 핵심 근육 작동하는 다른 움직임을 포함합니다. 팔: 그렇습니다. 케틀 벨는 단 하나 팔 줄과 어깨 압박 같이 팔운동을 위해 무게 이용됩니다. … 죽은 상승을 위한 케틀 벨를 사용하여 음색을 당신의 등 근육 돕습니다.

당신은 케틀 벨s를 가진 무게를 잃을 수 있습니까?
케틀 벨 훈련은 확실히 지나치게 요구하곱니다 열량 집중적입니다, 그러나 그렇다고 하더라도, 지는 무게는 규정식 변화 없이 거칠 것입니다. 상기 3 시간 동안 훈련할 것이다 당신은 이었습니다 또는 더 많은 것은 주 당 1 파운드에 당신의 매일 음식 섭취량, 이것에서 250 열량을 삭감하기 위하여 당신의 체중 감소를 두배로 하고다

형 크기 도표

나는 무슨 무게 케틀 벨에 얻어야 합니까?

지침서
케틀 벨 무게는 파운드 보다는 오히려 킬로그램으로 가장 빈번하게 측정됩니다. 그들은 4개 kg에 시작하고 4 kg 증가에서 위로 움직입니다. 일반적인 적당을 위한 널리 이용되는 크기는 4개 kg 24까지 kg입니다. 대부분의 사람들은 8개 kg 및 16 kg 사이의 케틀 벨 무게에서 시작해야 합니다.

초심자 여성은 8 kg 종에서 대부분의 여자에게 단단한 역도 효력을 제공하기 위하여 4개 kg가 충분히 무겁지 않기 때문에, 시작해야 합니다. 역도 경험 및 적당 더를 가진 여자는 12 kg 종에서 시작할 수 있습니다.

초심자 남성은 현재 적당 수준에 따라서 12 또는 16 kg 종으로, 잘 할 것입니다. 당신이 무게 훈련에 경우에 무게와 익숙하면 움직이, 16 kg는 적합할 수 있습니다. 당신이 힘 훈련에 새로운 경우에, 12 kg는 당신의 필요를 잘 적응시킬 것입니다.

고려사항
약간 케틀 벨s는 당신이 케틀 벨의 바닥으로 추가 무게를 조여서 2 kg 증가에 의하여 무게를 증가시키는 것을 허용합니다. 이것은 또한 더 온화하게 당신에게 당신의 운동을 가진 더 중대한 융통성을 주고 당신이 크기로 위로 움직일 것을 도울 수 있습니다.

게다가, 손잡이 크기는 1개의 제조자에서 또 다른 한개에 변화합니다. 당신은 힘 훈련에 새롭 또는 작은 손이 있는 경우에, 당신이 비교하고 있는 케틀 벨s에는 다른 무게를 위한 다른 손잡이 크기가 있는지 보고 그러므로 사기 위하여 검사하십시오.

부속품
당신은 이것이 손잡이에 당신의 그립을 개량하기 수 있기 때문에, 당신의 케틀 벨도 함께 사용하기 위하여 약간 체육관 백묵을 구매하고 싶을 수도 있습니다. 이들이 때때로 부적당한 모양의 사용을 복면할 수 있던 대로, 당신의 쥐는 힘을 개발하고 장갑 없이 당신의 케틀 벨를 이용하기 위하여 시도하는 시간을 걸릴 것으로 예상하십시오.

약간 케틀 벨s에는 착색한 비닐 코팅이 있습니다. 이것은 당신의 지면을 보호하고 다른 무게를 확인하는 쉬운 방법을 제공할 수 있습니다.

당신의 새로운 케틀 벨에는 아주 미끄러운 손잡이가 있는 경우에 마지막으로, 당신은 그것의 표면에 온화하게 사포 손잡이 백묵 지팡이를 잘 도울 수 있습니다.