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필라테스 필라테스 요가 적당 훈련을 위한 소형 운동 요가 균형 공

기본 정보
원래 장소: 상하이
브랜드 이름: Minhuan
인증: 6P free test from SGS
모델 번호: 요가 공
최소 주문 수량: 100PCS
가격: Negotiable
포장 세부 사항: 주된 판지 상자로 그 때 공기를 빼는
배달 시간: 양에 근거를 두는 15-45 일
지불 조건: L/C, T/T, 서부 동맹, MoneyGram
공급 능력: 한달에 200000pcs
상세 정보
재료: PVC 이름: 작은 요가 볼
OEM: 사용 가능 두께: 3mm
견본: 사용 가능 유형: 요간과 필라테즈
하이 라이트:

필라테스 균형 공

,

요가 안정성 공


제품 설명

필라테스 요가 휘트니스 훈련을 위한 필라테스 미니 운동 요가 균형 공

 

제품 상세 사항:

 

  • 9인치(23cm) 소형 요가 공, 운동 공 - 최고 품질의 PVC 소재.
  • 이 운동용 안정성 공은 집, 체육관 또는 여행하는 모든 곳에서 사용할 수 있습니다.
  • 비우기 쉽고 빠른 충전이 가능한 플러그 및 팽창 빨대가 포함되어 있습니다.
  • 안전한 미끄럼 방지 기술은 좋은 그립을 허용합니다.
  • 모든 피트니스 수준에 사용하십시오.요가 치료 및 신체 건강에 적합합니다.가정용 피트니스 장비.
제품 번호 디아 무게
미니 요가 필라테스 공 18-25cm 80-120g
... .... ....

 

고품질 PVC로 만든;이 크고 내구성 있는 파열 방지 스위스 스포츠 공은 다양한 색상으로 제공됩니다.
운동 루틴을 한 단계 업그레이드하십시오!이 밸런스 볼은 기존 역도 벤치를 대체할 수 있으며 다양한 프리 웨이트 및 덤벨과 함께 사용하여 안정성과 형태를 개선할 수 있습니다.
요가 운동에 적합하며, 힘든 유산소 운동이나 보디 빌딩 운동 루틴 후에 일어나서/복부 운동과 스트레칭을 하십시오.이 체조 공은 운동 장갑을 끼고 매트 위에서 사용할 수 있습니다.
다양한 포즈와 자세를 취하여 스트레스를 완화하고 몸과 마음을 개선하는 데 도움이 되는 임신 출산 공으로 또는 물리 치료 건강 프로그램의 일부로 사용하기에 적합합니다.
같은 오래된 사무실 의자에 앉아 허리가 좋지 않으신가요?이 크고 탄력 있는 공 중 하나로 교체하십시오!견고한 휴대용 디자인으로 실내 및 실외 사용에 적합합니다.

 

요가 밸런스 볼로 시도할 운동

 

11. 백 익스텐션
백 익스텐션
당신은 할 수 있습니다, 그것에 등을 넣어!공 위에 있는 배와 엉덩이부터 시작하고 다리는 뒤로 곧게 뻗어 있습니다(발가락은 땅에 닿음).균형을 위해 손으로 공을 잡으십시오.신발이 미끄럽기 때문에 이 자세를 유지하기 어렵다면 발을 벽에 기대어 보세요.가슴을 높이 들어올려(요가 "코브라"처럼) 손을 머리 뒤쪽으로 가져옵니다.한두 비트 정도 유지하고 편안한 자세로 돌아갑니다.12~15회 반복합니다.

12. 삼두근 딥스
이 적응된 딥 운동으로 더 강한 트라이를 얻으세요.다리를 90도 각도로 만들고 발을 엉덩이 너비로 벌리고 공 위에 앉으십시오.다음으로, 볼 위의 엉덩이 양쪽에 손을 놓고 엉덩이가 볼보다 몇 인치 앞에 오도록 엉덩이를 앞으로 밀어냅니다.이 시점에서 발뒤꿈치는 ​​땅에 있고 손은 몸의 나머지 부분을 지지하는 공 위에 있습니다.삼두근을 사용하여 팔을 몇 인치 낮추고 시작 위치로 돌아갑니다.등을 곧게 펴고 복근을 10~15회 반복합니다.

13. 파이크
거기 있었어?이 초고급 동작은 피트니스 애호가도 땀을 흘리게 할 것입니다.푸시업 위치(8번에서와 같이)에서 시작하되 정강이 대신 발가락을 공 위에 올려 놓습니다.똑바로 다리를 사용하여 복부를 사용하여 발가락을 가슴쪽으로 당깁니다.제대로 하면 몸통은 등을 곧게 펴고(아치거나 처지지 않음) 다리가 공을 향해 아래로 비스듬한 푸시업 위치에 있게 됩니다.이 동작은 마음이 약한 사람을 위한 것이 아니므로 5~8회 반복하십시오.

핵심
14. 볼과 함께 V-앉기
V-Sit with Ball
승리를 위한 V(킬러 복근 부서에서).바닥에 얼굴을 대고 눕고 스태빌리티 볼 위에 발목을 올려 놓습니다.팔이 발을 향하게 한 상태에서 몸통을 위로 굴려 엉덩이가 바닥에 닿은 상태에서 몸이 V자 모양이 되도록 합니다.5회 동안 유지하고(심각한 ab-shake의 경우에 충분히 긴 시간) 천천히 바닥으로 굴러 내려옵니다.6~10회 반복합니다.

15. 볼 조그
심장을 뛰게 하고 내면의 아이를 한 번에 풀어주세요!이 혈액 펌핑 동작을 위해 복근을 결합하고 발을 바닥에 단단히 고정한 상태로 공 위에 높이 앉으십시오.무릎을 위아래로 들어 올려 공을 최대한 높이 튕깁니다.운동 중 심박수를 높이려면 2~5분 동안 바운싱을 시도하십시오(또는 재미있는 워밍업으로 시도하십시오!).

필라테스 필라테스 요가 적당 훈련을 위한 소형 운동 요가 균형 공 0

 

연락처 세부 사항
Rita Deng

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