동물성 본을 가진 무해한 요가 균형 공 안마 개화 공

동물 무늬와 무해한 요가 균형 볼 마사지 회복 볼

선물로 완전한 이상.
모든 운동, 운동 트레이닝, 물리 요법과 요가 일상을 위해 완전합니다. 파열 방지 : 적합성 볼은 궁극적 지원과 내구성을 위한 두껍고 내구성 소재를 사용합니다. 우리는 또한 감촉이 있고 세련된 예술 작품을 사용하고에게 공급하고 우수한, 하락 반대자가 당신의 워크아웃에 까지 경험합니다
평활 표면 ; 그린 소재로 만들어져 그래서 그것은 무해하고, 건강하고 논-톡식, 신선하고 향기가 없습니다 ; 우수한 방폭 기재는 물질 자체가 보안을 강화할 수 있는 이후 우연한 폭발을 방지할 수 있습니다.

품질 규격 :

• 파열 방지 & 미끄럼 방지되 : 운동용 공은 두껍고 오래가는 PVC 재료로 만들어집니다. 재료는 환경 친화적이고 무라텍스와 논-톡식. 더하시오 그러면 파열 방지 디자인은 뛰어난 PVC 재료에서 사용되며, 그것이 안전이 최우선 사항에 놓라는 것을 보증합니다. 게다가, 운동용 공을 사용하는 동안 균형 볼은 미끄럼 저항성을 제공하는 입양된 고급 품질 물질입니다. 균형 볼의 구성은 상당히 편하게 느낍니다. 그러므로, 운동용 공의 안전은 보장될 수 있습니다.
• 오래가 & 강하 : 균형 볼에서 오래가고 고품질 자료를 채택한 것처럼, 그것은 당신에게 가장 혹독한 운동 / 건강 환경을 제공하는 400 파운드를 지원할 수 있습니다. 높은 내구성은 당신이 매일 사무실 / 집에서 운동용 공 의자에 앉을 수 있게 하며, 그것이 당신이 자세 위치를 향상시킬 수 있도록 도와 줍니다.
• 다른 운동에 적당합니다 : 균형 볼은 배, 허벅다리와 등 하부에서의 요가, 필라테즈, 스트레칭과 조정과 균형을 강화하는 크로스핏과 같은 다른 운동과 증가 유연성을 위해 적합합니다. 또한, 그것은 당신이 운동용 공을 사용하는 것을 통하여 당신의 어깨, 팔, 힙스, 허벅다리와 다른 근육군을 토닝하고 조각하고 조각할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 한편, 당신의 핵심은 매우 완화시킬 수 있습니다. 그러므로, 짐 볼은 다른 종류의 운동을 위해 완벽합니다.
• 크기 다양성과 5 색상 : 균형 볼의 크기는 55 센티미터 65 센티미터 75 센티미터와 85 센티미터 운동용 공을 지름에 포함시킵니다. 검정색, 파란색, 자줏빛, 은, 분홍색을 포함하여 운동용 공에 이용할 수 있는 5가지 색이 있습니다.
• 패키지 & 보증 : 패키지는 것 운동용 공, 것 폭등 공기 펌프와 것 공기 밸브 제거제 도구를 포함합니다. 1년 보증은 보증됩니다.

요가 균형 볼로 시도하기 위해 연습합니다

11. 등받이 확장
등받이 확장
당신은 그것을 하고 그것을 둘 수 있습니다 뒤쪽으로! 빈틈없이 복부와 힙스로 시작하시오 그러면 다리는 곧은 뒤 (땅에 기초를 두는 발가락)을 확장했습니다. 균형을 위한 손과 볼에 매달리세요. 이 입장이 미끄러운 신발로 인해 유지하기가 어려우면, 벽에 반대하여 발을 위치시키려고 노력하세요. 손을 머리 뒤쪽에 가져오면서, (요가 코브라와 같이) 높은 가슴을 올리세요. 비트 또는 2를 위해 잡고, 릴렉스된 위치에게 돌아오세요. 대표들 12 내지 15명 반복.

12. 삼두근 하락
이 적합한 하락 과제와 더 강한 트리스를 얻으세요. 다리가 뿔뿔이 90 각도와 발 엉덩이 너비를 형성하면서 빈틈없이 앉으세요. 다음에, 빈틈없이 힙스의 양측에 손을 위치시키고 그들이 공 앞에 몇 인치이도록 천천히 힙스 포워드를 달리게 하세요. 이 시점에서 힐은 현장에 있고 손이 몸 중 나머지를 지원하는 공에 있습니다. 몇 인치 아래로 팔을 낮추기 위해 3두근을 사용하고, 그리고 나서 시동 위치에게 돌아오세요. 백 스트레이트와 abs를 대표들 10 내지 15명 종사되게 하세요.

13. 창
거기서 다 끝마쳤어요? 이 최고 진보적 이동은 균일한 운동광들 발한을 가지고 있을 것입니다. (8 번에서와 같은) 팔굽혀 펴기 포지션에서, 그러나 정강이들 대신에 발가락이 공의 위에 쉬면서 시작되세요. 직하지로 가슴을 향하여 발가락을 당기기 위해 복부의 사용하세요. 적당히 행해져 몸통은 (어떤 아칭 또는 가라앉지 않는 것) 백 스트레이트로 팔굽혀 펴기 포지션과 볼을 향하여 아래 굽는 다리에서 있을 것입니다. 이 이동은 전혀 약한 마음을 위해 있지 않고 따라서, 그것에게 대표들의 5 내지 8명 가능성을 줍니다.

핵심
14. 볼과 V-싯
볼과 V-싯
승리를 위한 Ｖ (살인자 abs 부서에서). 발목이 짐 볼의 위에 기초를 두면서 현장에서 벌렁 드러누우세요. 팔이 발을 가리키면서 현장에서 그렇게 본체 형상 위로 몸통에게 힙스와 Ｖ를 말아줍니다. (ab 쉐이크의 심각한 케이스를 충분히 열망하세요) 5 총수를 위해 잡고 천천히 땅에 쓰러져 되돌리세요. 대표들 6 내지 10명 반복.

15. 볼 조깅
당신의 심장 펌핑을 얻고 그것을 공개합니다 갑자기 내면의 어린이! 이 혈액 펌핑이 이동하기 때문에, 종사된 abs와 굳게 바닥에 피트로 빈틈없이 키가 크게 위치하세요. 빈틈없이 최대한 높아서 뛰어오르기 위해 위 아래로 무릎을 높이세요. 더 하트 레이트 업 중간 워크아웃을 유지하기 위해 2 내지 5 분을 지불하려고 노력하세요 (또는 재미있는 워밍업으로서! 그것을 시도하 ).