| 원래 장소: | 상하이 |
|---|---|
| 브랜드 이름: | Minhuan |
| 인증: | 6P free test from SGS |
| 모델 번호: | 꽝 닫기 공 |
| 최소 주문 수량: | 100PCS |
| 가격: | Negotiable |
| 포장 세부 사항: | 1개의 pc/color 상자 |
| 배달 시간: | 양에 근거를 두는 15-45 일 |
| 지불 조건: | L/C, T/T, 서부 동맹, MoneyGram |
| 공급 능력: | 한달에 200000pcs |
| 재료: | PVC+sand | 색상: | 어떠한 색도 이용 가능합니다 |
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| HS 코드: | 9506690000 | 무게: | 1-100KG 2-150LBS |
| 스타일: | 교차하는 적합성, 라운드 | 애플리케이션: | 체육관 사용 |
| 하이 라이트: | 무겁게 한 꽝 닫기 공,꽝 닫기 공 운동 장비 |
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체력 메디신 볼 5 킬로그램 과중한 업무 어떤 도약도 볼 중량 운동을 닫지 않습니다
혹평 공 운동은 다양한 체중을 잡음으로써 향상된 당신의 힘을 만들 수 있습니다. 혹평 볼 워크아웃은 돌진을 포함하고 웅크립니다, 혹평, 단일 레그 V-업이 업과 다른 강도 트레이닝을 추진하기 위해 무릎 꿇습니다 ; 이렇게 하여 당신의 근육을 늘리고 당신의 힘을 향상시킵니다. 플라이오 메트릭스와 핵심 훈련은 다른 무게의 혹평 공을 사용하는 것을 통해 더 효과적일 수 있습니다.체간 근력을 향상시키도록 또한 이상적인 크로스핏, 포장, 축구, 야구와 농구를 위한 다재다능한 내화를 제공하기. 그것은 당신의 회로와 기능적 훈련에 완전한 반주이고, 균형적 풀-바디 운동을 전달할 수 있도록 도와 주기 위한 당신의 현존하는 건강 프로그램에 통합될 수 있습니다.혹평 공 워크아웃은 심혈관계 위로 훈련할 수 있습니다. 혹평 볼을 사용하는 것을 통하여, 사용자들은 내력과 지구력의 향상에서 그들의 호기적 대사능을 증대시킬 수 있습니다. 한편, 혹평 공과 유산소 운동은 기혈 순환을 가속화할 수 있으며, 그것이 당신에게 더 많은 에너지와 전력을 제공합니다.혹평 볼은 우수한 도약 혹평 볼을 만들면서, 편안하고 쉬운 통제력을 제공하는 감촉이 있고 논슬립 고무로 오래갑니다.
특징
금형 크기 차트
| 항목 번호 | 사이즈 | 마스터 통 사이즈 | PCB |
| 2-5kg | 7 인치 | 37*18*18.5cm | 2 PC |
| 6-14KG | 9 인치 | 49*25*25cm | 2 PC |
| 15-25KG | 10 인치 | 27*27*27cm | 1대 pc |
| 30-40KG | 12 인치 | 31*31*31cm | 1대 pc |
| 45-60KG | 14 인치 | 37*37*37cm | 1대 pc |
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체육관에서 다른 운동에서와 같은, 당신의 혹평 공 워크아웃을 위해 옳은 체중을 선택하는 것 조금이 협박하는 것을 느낄 수 있습니다. 당신이 힘을 기르는 것을 기대하고 있다면, 폭발적 과제와 쌍을 이룬 적당히 무거운 혹평 공을 선택하세요, 유엔이 제안합니다. 세력을 위해 3 내지 5 반복을 위해 빠른 것으로와 당신이 할 수 있는 한 단단하 공을 닫으려고 하고 2 내지 3 분 동안 쉬세요. 만약 당신이 체육관에 도달할 수 없으면, 당신이 혹평 볼 또는 혹평 볼의 범위를 구입할 수 있습니다. 그들은 시운전 장비의 적당한 부분입니다.
힘이 당신의 골이면, 당신이 10번 반복에 대한 5를 위해 높일 수 있는 혹평 공을 고르고 보통 역기 또는 아령을 요구하는 운동을 선택하세요. "공의 형태 때문에, 이러한 운동이 안정성과 조정을 위해 추가적 근육 리크루트먼트가 요구될 것이라고 " 유엔이 말합니다.
여기에서, 유엔은 초점의 3 다른 지역을 위한 워크아웃을 제공합니다 : 전원과 힘과 내구성. 당신이 그것에 도달하기 전에, 기억하고 있으세요 : 느려서 시작되세요. "운동 형태와 어떻게 혹평 볼을 사용할 때 조정이 다르다"고 그는 말하는지를 위한 호감을 받도록 느려서 시작되는 것이 중요합니다. 더 빨리 당신은 이동할수록,와 이것이 상해의 위험을 증가시키기 위해 잠재성을 가집니다."
전원을 위해
회전 자금 통과
시도하세요 : 3 내지 5 반복의 4개 세트.
그것을 하세요 : 당신의 몸과 벽이 체스트 레벨에 양손으로 혹평 공을 가지면서, 90 각도를 만들도록 서 있으시오 그러면 팔꿈치는 구부러졌습니다. 당신의 둔근을 계약하고 당신의 몸이 돈 것처럼 당신의 뒷다리를 선회하면서, 벽을 향하여 빨리 그리고 폭발적으로 당신의 몸을 회전시키세요. 그것을 공개하면서, 최대한 열심히 벽에 공을 밀기 위한 당신의 전체 상체를 사용하세요. 빨리 반응할 준비가 되세요! 볼과 반복을 잡으세요.
전문가는 말합니다 : 당신이 바닥을 통해 구동되고 힙스를 회전시키고 가슴이 벽 안으로 문제를 남에게 돌린 것처럼 "이 운동은 신체 전반 힘을 발생시킵니다. 목표는 최대한 많은 힘을 생산하고 따라서, 세트마다 적당히 무거운 공을 선택하고, 3 내지 5 반복을 수행하는 것입니다. 당신이 피로하게 느끼면 또는 당신의 전원 출력이 감소하면, 2 내지 3 분 동안 또는 당신이 완전히 복구될 때까지 쉬세요."
힘을 위해
앞 스쿼트
시도하세요 : 3 내지 5 반복의 4개 세트.
그것을 하세요 : 당신의 백 스트레이트와 당신의 가슴에 반대하여 더 무거운 슬램 공을 가지세요, 그러면 핵심 근육은 맞물렸습니다. 볼은 당신의 핵심 근육이 특별히 열심히 일할 것이도록 스쿼트 전체에 걸쳐 앞으로 당신을 당길 것이세요. 낮당신의 허벅다리까지 바닥을 향하여 아래 대비보다 낮습니다. 시동 위치에게 돌아오기 위해 힐을 통과시키세요.
전문가는 말합니다 : 당신이 승리와 공을 지원하고 짜내야 하기 때문에, 당신의 가슴과 이두근과 전완은 스쿼트를 전신 힘 운동으로 전환하여 또한 일하여야 합니다."
내구성을 위해
로딩된 운반
시도하세요 : 워킹의 1분 ; 1분 쉬세요 ; 4 배 반복하세요.
그것을 하세요 : 함께 사로 잡힌 당신의 손과 당신의 백 스트레이트와 맞물린 당신의 핵심 근육과 당신의 가슴에 대한 라이터 슬램 공을 껴안으세요. 얼마나 많은 랩을 얻을 수 있는지 보면서, 당신이 체육관을 가로질러 걸은 것처럼 이 통제된 자세를 유지하세요.
전문가는 말합니다 : 또한 당신의 다리와 핵심 근육의 지구력을 훈련시키는 동안 "이 운동은 당신의 환기와 심박수를 증가시킬 것입니다."
우리의 혹평 볼은 우리의 표준 혹평 볼 보다 50% 두껍고, 또한 강화된 공기 밸브에 부속됩니다. 완전히 수천의 혹평에 견디는 것의 강하고 유능합니다! 혹평 볼은 정확하게 그것이 들리는 것 사용됩니다--현장에서 그들을 닫기! 정상적 메디신 볼 또는 벽 공은 제동 없이 수천의 시간 완전히 던져지도록 설계되는 데 그런 종류의 침해 그러나 민후안 혹평 공이 필요할 수 없습니다. 중량 동안 모래 안으로.
공 슬램 움직임이 크로스 트레이닝 / HIIT 운동에 매우 인기있는 동안, 또한 그들을 쾅 닫고 빨리 그들을 태우는 것의 뒤에 폭발적 풀 바디 움직임 때문에 거의 모든 스포츠를 위해 훈련하는 것은 훌륭한 방법입니다. 당신은 무거운 공에 경량의 심장 혜택과 힘과 심장이게 됩니다. 그것이 MMA 또는 맞붙어 싸운 축구 또는 단지 일반적 운동 트레이닝을 위한 것인지, 혹평 공은 그들을 당신의 훈련에 통합시킴으로써 훌륭한 결과를 제공할 것입니다. 대략 있고 당신의 통제력이 당신의 핵심과 포스테리어 체인과 팔... 가득 찬 본체 연습과 함께, 도전받고 있도록 공에 주세요! 또한 직장에서 긴 하루 뒤에 있는 큰 스트레스 감소제!
내가 어떠한 크기 혹평 공을 사용하여야 합니까? 글쎄요, 이것은 당신의 힘에 의존하지만, 그러나 일반적으로 말하면서, 우리가 10lb 내지 25lb 범위에서 여성들과 20lb 내지 40lb 범위에서 수컷들을 봅니다. 상당히 강한 남성이 단지 좋은 30lb 혹평 공을 취급할 수 있어야 하는 반면에, 아이들과 초보자들이 10lb 혹평 공에 잘 합니다!
민후안 혹평 볼은 가정용을 위한 가득 찬 1년 보증과 상업적 이용을 위한 6개월이 딸려 있습니다. 차 위의 타이어와 같이, 혹평 볼은 소비할 수 있는 상품이고, 때때로 대체될 필요가 있을 것입니다.
