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여성 크로스 핏 피트니스 체육관 케틀벨 휴대용 운동 쉬운 캐리 조절 덤벨

Fitness Gear PVC 케틀벨 세트를 사용하여 근력 훈련에 집중하고 더 빨리 건강해집니다.각 케틀벨은 사용하지 않을 때 바닥 긁힘으로부터 보호하고 편안함을 위해 부드러운 비닐 외부로 모래로 채워져 있습니다.넓은 핸들은 운동할 때 잡기 쉽고 두 손에 편안하게 맞아 더 나은 스윙을 할 수 있습니다.피트니스 기어 케틀벨 세트를 사용하여 저항을 증가시켜 규칙적인 루틴을 바꾸십시오.

특징

• 비닐 코팅 마감 처리된 내구성 있는 주철: 부식 방지, 소음 감소, 내구성 증가, 바닥 보호, 외관 향상 및 청소 용이성을 위해 유색 비닐로 감싼 고품질의 견고한 주철 케틀벨.
• 모두를 위한 편안한 그립 및 완벽: 매끄러운 표면, 질감 있는 넓은 핸들은 완벽한 제어를 위해 더 우수하고 안전한 미끄럼 방지 그립을 제공합니다.특히 양손으로 같은 동작을 할 수 있어 잡기 쉽습니다.다양한 케틀벨 중량으로 체력을 향상시키려는 모든 사람에게 이상적입니다.
• 몸 만들기 및 칼로리 소모: 비닐 코팅된 케틀벨은 에너지 집약적인 운동에 적합하고 근육의 힘과 신체 지구력을 향상시킵니다.스윙, 데드리프트, 스쿼트 및 더블 케틀벨 스쿼트, 겟업 및 스내치, 팔굽혀펴기를 통해 근육 불균형을 교정하고 근력을 키우고 이두근, 어깨, 다리를 포함한 신체 부위를 단련하는 데 사용됩니다.
• FLAT BOTTOM: 평평한 바닥이 있는 비닐 케틀벨은 구르는 것을 방지하고 세워서 보관하기 쉽고 안전을 위한 예방책으로도 사용됩니다.푸쉬업 자세, 레니게이드 로우, 마운트 피스톨 스쿼트 및 평평한 바닥이 있는 케틀벨이 필요한 기타 운동을 유지하는 데 적합합니다.
• 1년 제한 보증 및 60일 무료 반품: PVC 코팅 케틀벨을 구입하면 포괄적인 보증 정책이 함께 제공된다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.케틀벨로 경험을 즐길 수 있도록 도와주세요.
• 전신 조각, 토닝 및 지방 연소 운동에 사용되는 3개의 오목 케틀벨
• 부드러운 비닐로 만들어진 외피와 내부는 모래로 채워져 있습니다.
• 인체공학적 디자인과 넓은 그립 핸들로 운동 시 편안함 제공
• 오목한 디자인으로 팔뚝을 편안하게 쉴 수 있습니다.
• 두 손에 꼭 맞는 넓은 핸들로 쉽게 스윙할 수 있습니다.
• 부드러운 쉘 외부는 바닥을 보호하고 사용하지 않을 때 표면 자국을 방지합니다.
• 근육을 강화하거나 정의하고 운동 저항을 추가하는 데 이상적입니다.
• 포함: 5파운드 케틀벨, 8파운드 케틀벨 및 10파운드 케틀벨
• 제품 치수 - 5lb 케틀벨: 7" L x 4" W x 7.5" H
• 제품 치수 - 8lb 케틀벨: 7.62" L x 4.62" W x 8.5" H
• 제품 치수 - 10lb 케틀벨: 7.62" L x 4.62" W x 8.5" H
• 총 제품 무게: 23파운드
• 주거용으로만

금형 크기 차트

케틀벨은 몸에 어떤 영향을 미치나요?
대부분의 케틀벨 운동에는 스쿼트, 런지, 크런치 및 복근과 기타 코어 근육을 작동시키는 기타 동작이 포함됩니다.무기: 네.케틀벨은 싱글 암 로우 및 숄더 프레스와 같은 팔 운동의 웨이트로 사용됩니다.... 데드리프트에 케틀벨을 사용하면 등 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다.

케틀벨로 살이 빠질 수 있나요?
케틀벨 훈련은 확실히 까다롭고 칼로리 집약적이지만 식이 요법을 바꾸지 않으면 체중 감량이 힘들 것입니다.위의 3시간 이상을 훈련하고 일일 음식 섭취량에서 250칼로리를 줄이면 체중 감량이 주당 1파운드로 두 배가 될 수 있습니다.

케틀벨의 무게는 얼마로 해야 하나요?

지침
케틀벨 무게는 파운드가 아닌 킬로그램으로 가장 자주 측정됩니다.4kg에서 시작하여 4kg씩 증가합니다.일반 피트니스에서 가장 널리 사용되는 사이즈는 4kg ~ 24kg입니다.대부분의 사람들은 8kg에서 16kg 사이의 케틀벨 무게로 시작해야 합니다.

초보자 여성은 8kg 벨로 시작해야 합니다. 4kg은 대부분의 여성에게 견고한 역도 효과를 제공하기에 충분히 무겁지 않기 때문입니다.역도 경험과 체력이 더 많은 여성은 12kg 벨로 시작할 수 있습니다.

초보자 남성은 현재 체력 수준에 따라 12kg 또는 16kg 벨을 사용하는 것이 가장 좋습니다.웨이트 트레이닝과 웨이트로 움직이는 것에 익숙하다면 16kg이 적당할 수 있습니다.근력 운동이 처음이라면 12kg이 더 적합할 것입니다.

고려 사항
일부 케틀벨을 사용하면 케틀벨 바닥에 추가 무게를 나사로 조여 무게를 2kg씩 늘릴 수 있습니다.이렇게 하면 운동에 유연성을 더할 수 있고 크기를 더 부드럽게 늘릴 수 있습니다.

또한 핸들 크기는 제조업체마다 다릅니다.근력 운동을 처음 하거나 손이 작은 경우 비교하는 케틀벨의 무게에 따라 핸들 크기가 다른지 확인하고 그에 따라 구매하세요.

부속품
케틀벨과 함께 사용할 체육관 분필을 구입하면 핸들을 더 잘 잡을 수 있습니다.그립 강도를 개발하고 장갑 없이 케틀벨을 사용하는 데 시간이 걸릴 것으로 예상합니다. 장갑 없이 케틀벨을 사용하면 때때로 부적절한 형태의 사용을 가릴 수 있기 때문입니다.

일부 케틀벨에는 유색 비닐 코팅이 되어 있습니다.이렇게 하면 바닥을 보호하고 다양한 무게를 쉽게 식별할 수 있습니다.

마지막으로, 새 케틀벨의 손잡이가 매우 미끄럽다면 손잡이를 부드럽게 사포로 닦아 분필이 표면에 더 잘 붙도록 할 수 있습니다.