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요가 필라테스 바레 물리 치료 기지개 그리고 핵심 적당을 위한 작은 운동 공

기본 정보
원래 장소: 상하이
브랜드 이름: Minhuan
인증: 6P free test from SGS
모델 번호: 요가 공
최소 주문 수량: 100PCS
가격: Negotiable
포장 세부 사항: 주된 판지 상자로 그 때 공기를 빼는
배달 시간: 양에 근거를 두는 15-45 일
지불 조건: L/C, T/T, 서부 동맹, MoneyGram
공급 능력: 한달에 200000pcs
상세 정보
재료: PVC 이름: 작은 요가 볼
OEM: 사용 가능 두께: 3mm
견본: 사용 가능 유형: 요간과 필라테즈
특징: 우호적인 Eco 색상: 어떠한 색도 할 수 있습니다
하이 라이트:

요가 안정성 공

,

필라테스 체육관 공


제품 설명

요가 필라테즈 바레 물리 요법 스트레칭과 핵심 체력을 위한 작은 운동용 공

고급 품질 PVC로부터 만들어집니다 ; 이러한 큰 오래가는, 반대 폭발 스위스 스포츠 공은 다양한 컬러에 이용할 수 있습니다.
당신의 운동 순서를 다음 단계로 데려가세요! 이러한 균형 볼은 벤치를 높이는 당신의 오래된 무게를 대체하고 당신의 안정성과 형태를 향상시키기 위해 다양한 프리 웨이트와 아령들과 함께 사용될 수 있습니다.
요가 운동을 위한 크 / 복근 운동과 단단한 심장이거나 보디빌딩 기업가치 회생 작업 일상 뒤에 뻗는 것 위로 앉힙니다. 그리고 매트에 운동용 장갑을 입는 동안 이 체조 공은 사용될 수 있습니다.
당신이 스트레스를 풀기 위해 다양한 포즈와 자세를 치고 당신의 몸과 마음을 향상시킬 수 있도록 도와 주도록 임신 운동기구용 공으로 사용하기 위해 또는 물리치료 건강 상태 프로그램의 일부로 적당합니다.
저 똑같은 옛 사무실 의자에 앉아 있는 것으로부터 아픈 등을 가지고 있는 것의 지칩니까? 그것을 이러한 큰 탱탱 볼 중 하나로 대체하세요! 그것의 단단한 가지고 다닐 수 있는 디자인은 그것이 실내이고 야외 사용에 적합하다는 것을 의미합니다.

품질 규격 :

  • 분홍색 & 청색 & purple,3-PACK 세트, 당신을 위한 최고 할인이 여기 있습니다.당신이 여름에서 바꾸고 청소하도록 편리합니다.
  • 고급 품질과 전문가 성능 - 소프트, 낮은 냄새, 탄력적, 오래가는 PVC로 만들어집니다. 파열 방지와 논슬립과 체육관 등급이 어떠한 복잡한 자세에서 탄력 있고 흐늘흐늘한 채로 남아 있을 수 있습니다. 높은 세쿠리티-피트네스 공은 운동에 상대적으로 안전하고 부상을 입히는 것은 쉬운게 아닙니다.
  • 9 인치 다중 기능 소형 운동 BALL-잇은 과체중 아랫배, 손과 다리와 자매들에게 어울립니다. 체력 공은 손상 회복과 재활의 좋은 기능을 가지고 있습니다 (특히 척추이고 골반 운동을 위해).
  • APPLICABLE FOR 모든 시대 유져스와 DIVERSE OCCASIONS는 사람들의 유연성, 힘, 균형, 자세, 심장과 폐 기능을 향상시킵니다. 여성을 위해, 장기간의 사용은 효과적으로 당신의 자세, 모양 완전한 커브를 만들 수 있습니다. 중장년층을 위해, 그것은 spine.9-inch 소형 요가 볼이 매우 실습이 둥글게 만든다는 것 인 운동에 효과적이고 소형이고 가지고 다닐 수 있습니다, 당신이 그것을 체육관 / 교통 / 훈련 자유 자재로 데려갈 수 있습니다.
  • 요가 볼 인플레이션 방법 - 각각 제품은 팽창성 관을 갖추고 있을 것입니다, 당신이 쉽게 공중으로 요가 볼을 채우기 위해 그것을 적용할 수 있습니다. 사용하여 더 좋은 재활용을 위해 그것을 주목하시오 그러면 우리는 단지 당신이 공기 중 70% 내지 80%를 충전할 필요가 있다고 권고합니다.
항목 번호 Dia 중량
작은 요가 필라테즈 볼 18-25cm 80-120g
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요가 균형 볼로 시도하기 위해 연습합니다

6. 볼 돌진
균형 큰 리그가 준비됩니까? 지위동안, 몸의 뒤에 공을 위치시키고 1 피트 하향식 의 위에 공을 두세요. 단계 다른 피트가 약 6 인치를 쫒아내고, 깊은 돌진에서 양쪽 무릎을 굽힙니다. 프로트 피트의 무릎이 발가락을 세밀히 조사하지 않는다는 것을 확인하세요. (챌린지된 안정을 위해, 의자 또는 레일은 가외의 지원을 제공할 수 있습니다.) 이 진보적 이동은 힘과 더불어 안정성을 시험하고 따라서, 양측에 대표들을 8 내지 10명 목표로 노력할 것입니다 (또는 당신 만큼이 적절한 형식을 다룰 수 있습니다).

7. 반대 확대
마지막으로 그러나 확실히 특히, 저 약탈품으로 일하기 위한 시간! 손가락 끝과 발가락이 바닥에 기초를 두면서, 빈틈없이 당신의 가슴으로 시작하세요. 손이 어깨 하에 있고 힙스가 직접적으로 공을 차고 있도록 포워드를 회전시키세요. 발로 함께 그리고 핵심은 맞물렸고 그들이 몸통과 일치할 때까지 바닥으로부터 곧은 다리를 들어올립니다. 비트를 위해 잡고 그리고 나서 반복하세요. 단단한 지면으로 돌아가기 전에 대표들을 위해 12 내지 15명 노력하세요.

상체
8. 균형 팔굽혀 펴기
균형 팔굽혀 펴기
이것들은 당신의 마마의 팔굽혀 펴기가 아닙니다! 짐 볼과 다음 단계에 이동하는 데 이 기초적 체중이 필요하세요. 손발이 땅과 배 의 위에 공을 닿으면서 빈틈없이 대결을 거짓말하세요. 정강이들이 볼에 기초를 두고 있고 몸통이 평평한 팔굽혀 펴기 포지션에서 있을 때까지 밖에 손을 걸으세요. 상완이 완전히 평행할 때까지 땅을 향하여 몸통을 낮추세요. 대표들 10명 (또는 더 당신이 매달릴 수 있다면) 위로 팔굽혀 펴기 위치에게 돌아오고 8를 위해 계속되세요.

9. 서 있는 프랭크
이 이동과 표준 프랭크의 강도 위로 펌프. 불안정한 짐 볼을 사용하는 것 어깨와 팔에게 여분 단단한 워크아웃을 줍니다. 한 레그 확대된 뒤로 빈틈없이 팔꿈치와 전완을 쉬게 하세요 (정말로 어려운 도전 과제를 위해 스트레이트-암과 이것을 시도하세요). 발이 함께 있도록 뒤로 다른 다리를 내딛으세요. 세트마다 30 초가 되면서, 최대한 입장을 가지세요.

10. 대량 생산하세요
이 다중작업 이동은 팔로 일합니다고와 핵심 (스코어!). 아래 승리를 얹은 공의 뒤에 무릎 꿇으세요. 3두근이 공의 위에 쉬고 있고 다리가 거의 줄곧 현장에서 무릎으로 확장될 때까지 공을 추진하기 위해 천천히 손을 사용하세요. 기억하고 있으세요 : 단단한 핵심은 이동하는 신체를 똑바로 앞으로 간 채로 유지할 것입니다. 무릎에 대한 느낌 압력? 작은 여분 TLC를 위해 그들 하에 타월 또는 요가 매트를 위치시키세요. 곧은 대표들 10명 적절한 형식을 유지하는데 집중하세요.

요가 필라테스 바레 물리 치료 기지개 그리고 핵심 적당을 위한 작은 운동 공 0

 

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Rita Deng

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