반대로 파열 운동 요가 균형 공 큰 안정성 공 55cm 65cm 75cm

반대 폭발 운동 요가 균형 볼 큰 짐 볼 55 센티미터 65 센티미터 75 센티미터

선물로 완전한 이상.
모든 운동, 운동 트레이닝, 물리 요법과 요가 일상을 위해 완전합니다. 파열 방지 : 적합성 볼은 궁극적 지원과 내구성을 위해 두껍고 내구성 소재를 사용합니다. 우리는 또한 감촉이 있고 세련된 예술 작품을 사용하고에게 공급하고 우수한, 하락 반대자가 당신의 워크아웃에 까지 경험합니다
평활 표면 ; 그린 소재로 만들어져 그래서 그것은 무해하고, 건강하고 논-톡식, 신선하고 향기가 없습니다 ; 우수한 방폭 기재는 물질 자체가 보안을 강화할 수 있는 이후 우연한 폭발을 방지할 수 있습니다.

품질 규격 :

• 다양한 기능을 위한 필요한 모든 것이 갖추어진 집 체육관 장비 : 근육을 탄력 있게 하고 심장 지구력을 증가시키기 위해 요가 또는 필라테즈 또는 크로스핏과 같은 능동 운동의 많은 무리를 위해 우리의 운동용 공을 사용하고 힘과 제어 중량을 구축하세요. 임신과 발생 동안 책상, 노동 지원에 앉으면서, 우리의 테라피 볼의 다기능성은 정정하 자세, ab 발전, 요법 실시와 같은 활동으로 운동을 넘어서 뻗습니다. 극한 저항 워크아웃을 위해 토대와 저항 밴드를 추가하세요.
• 당신이 기댈 수 있는 최대 안전을 위한 높은 파열 방지 등급과 어떤 팝 : 우리는 부질없이 운동용 공을 짐 볼로 부르지 않습니다. 2000 파운드의 함께, 그것은 시청률이 낮은 스위스 공과 함께 발생하는 인 예리한 물체에 의해 구멍이 날 때 초고속 파열 방지 평가와 풍선기구와 같이 갑자기 움직이지 않습니다. 그 대신에, 그것은 천천히 공기가 빠지고 정력적 시운전 동안 부상에게서 당신을 보호합니다 또는 사무실 의자로 쓰는 동안.
• 안전 그립을 위한 슬립 방지 소광면과 어떤 하락 : 당신이 체육관 볼, 물리 볼, 요가 볼, 스위스 볼, 테라피 볼, 재직 볼, 임신 볼 또는 일반적 건강 볼로 쓰고 있는지, 당신은 그것에 놓여있고, 바운드시키고, 회전시키고 높여서 즐거울 것입니다. 그것의 촉각으로 알 수 있는 라인은 끈적거리는 느낌 없이 편안한, 논슬립 접촉에 당신의 피부를 제공하기 위해 매끄러운 알러지 반응을 최소화하는 표면과 조화됩니다.
• 심지어, 다재다능한 두께는 타임즈 지를 통하여 더 잘 형태를 유지합니다 : 파열 방지 평가가 더 높을수록, 타이어 펑크에 대한 더 큰 저항을 만들고 공기가 표면에서 배어 나오는 것을 예방하기 위한 케이스가 더 두껍습니다. 그것은 더 오랫동안 모양을 유지하고 그것이 저쪽으로 회전하는 것을 예방하면서, 볼 표면을 가로질러 고르게 펼쳐지는 탄탄한 0.2 센티미터 PVC 케이스와 완전한 균형 볼을 만듭니다.
• 당신의 높이에게 어울리기 위한 45 CM, 55 CM, 65 CM과 75 CM 사이즈 중에서 선택 : 당신이 훈련을 위해 또는 책상 의자 또는 사무실 가구로서 공을 사용하는지, 우리의 정립 차트는 당신이 그것을 사용할 때 당신이 안전과 편의시설을 보장하기 위해 이상적 볼 사이즈로 찾을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 박스에서 포함되어 있습니다 : 1) 프리미엄 운동용 공2 ) 고급 품질 수동 펌프 3) 정확 직경 측정 테이프 4) 2개의 볼 플러그 5) 볼 플러그 제거 공구 6) 과제 가이드와 7) 보너스 전자책 7개 비밀이 당신의 이상적 신체로 (구매 뒤에 당신에게 이메일을 보냈습니다)

요가 균형 볼로 시도하기 위해 연습합니다

11. 등받이 확장
등받이 확장
당신은 그것을 하고 그것을 둘 수 있습니다 뒤쪽으로! 빈틈없이 복부와 힙스로 시작하시오 그러면 다리는 곧은 뒤 (땅에 기초를 두는 발가락)을 확장했습니다. 균형을 위한 손과 볼에 매달리세요. 이 입장이 미끄러운 신발로 인해 유지하기가 어려우면, 벽에 반대하여 발을 위치시키려고 노력하세요. 손을 머리 뒤쪽에 가져오면서, (요가 코브라와 같이) 높은 가슴을 올리세요. 비트 또는 2를 위해 잡고, 릴렉스된 위치에게 돌아오세요. 대표들 12 내지 15명 반복.

12. 삼두근 하락
이 적합한 하락 과제와 더 강한 트리스를 얻으세요. 다리가 뿔뿔이 90 각도와 발 엉덩이 너비를 형성하면서 빈틈없이 앉으세요. 다음에, 빈틈없이 힙스의 양측에 손을 위치시키고 그들이 공 앞에 몇 인치이도록 천천히 힙스 포워드를 달리게 하세요. 이 시점에서 힐은 현장에 있고 손이 몸 중 나머지를 지원하는 공에 있습니다. 몇 인치 아래로 팔을 낮추기 위해 3두근을 사용하고, 그리고 나서 시동 위치에게 돌아오세요. 백 스트레이트와 abs를 대표들 10 내지 15명 종사되게 하세요.

13. 창
거기서 다 끝마쳤어요? 이 최고 진보적 이동은 균일한 운동광들 발한을 가지고 있을 것입니다. (8 번에서와 같은) 팔굽혀 펴기 포지션에서, 그러나 정강이들 대신에 발가락이 공의 위에 쉬면서 시작되세요. 직하지로 가슴을 향하여 발가락을 당기기 위해 복부의 사용하세요. 적당히 행해져 몸통은 (어떤 아칭 또는 가라앉지 않는 것) 백 스트레이트로 팔굽혀 펴기 포지션과 볼을 향하여 아래 굽는 다리에서 있을 것입니다. 이 이동은 전혀 약한 마음을 위해 있지 않고 따라서, 그것에게 대표들의 5 내지 8명 가능성을 줍니다.

핵심
14. 볼과 V-싯
볼과 V-싯
승리를 위한 Ｖ (살인자 abs 부서에서). 발목이 짐 볼의 위에 기초를 두면서 현장에서 벌렁 드러누우세요. 팔이 발을 가리키면서 현장에서 그렇게 본체 형상 위로 몸통에게 힙스와 Ｖ를 말아줍니다. (ab 쉐이크의 심각한 케이스를 충분히 열망하세요) 5 총수를 위해 잡고 천천히 땅에 쓰러져 되돌리세요. 대표들 6 내지 10명 반복.

15. 볼 조깅
당신의 심장 펌핑을 얻고 그것을 공개합니다 갑자기 내면의 어린이! 이 혈액 펌핑이 이동하기 때문에, 종사된 abs와 굳게 바닥에 피트로 빈틈없이 키가 크게 위치하세요. 빈틈없이 최대한 높아서 뛰어오르기 위해 위 아래로 무릎을 높이세요. 더 하트 레이트 업 중간 워크아웃을 유지하기 위해 2 내지 5 분을 지불하려고 노력하세요 (또는 재미있는 워밍업으로서! 그것을 시도하 ).