| 원래 장소: | 상하이 |
|---|---|
| 브랜드 이름: | Minhuan |
| 인증: | 6P free test from SGS |
| 모델 번호: | 요가 공 |
| 최소 주문 수량: | 100PCS |
| 가격: | Negotiable |
| 포장 세부 사항: | 주된 판지 상자로 그 때 공기를 빼는 |
| 배달 시간: | 양에 근거를 두는 15-45 일 |
| 지불 조건: | L/C, T/T, 서부 동맹, MoneyGram |
| 공급 능력: | 한달에 200000pcs |
| 이름: | 요가 균형 볼 | 특정: | 45cm-85cm |
|---|---|---|---|
| 자격증: | SGS | 로고 서비스: | 사용 가능 |
| OEM: | 사용 가능 | 두께: | 3mm |
| 유형: | 요가 & 빌라도 | ||
| 하이 라이트: | 필라테스 균형 공,필라테스 체육관 공 |
||
본을 가진 핵심 운동 요가 필라테스 공 55cm 65cm 75cm 연약한 안정성 공
밸런스 볼에 내구성이 뛰어난 고품질 소재를 채택하여 600lbs를 지탱할 수 있어 가장 엄격한 운동/피트니스 조건을 제공합니다.높은 내구성으로 사무실/가정의 운동볼 의자에 매일 앉을 수 있어 착석자세 개선에 도움을 줍니다.
균형 볼은 요가, 필라테스, 스트레칭 및 크로스핏과 같은 다양한 운동에 적합하여 협응과 균형을 강화하고 복부, 허벅지 및 허리의 유연성을 증가시킵니다.또한 운동 공을 사용하여 어깨, 팔, 엉덩이, 허벅지 및 기타 근육 그룹을 다듬고 조각하고 끌 수 있습니다.그 사이에 근육이 크게 이완될 수 있습니다.따라서 안정성 공은 다양한 종류의 운동에 적합합니다. 균형 공의 크기에는 직경 55cm 65cm 75cm 및 85cm 운동 공이 포함됩니다.운동 공은 BLACK, BLUE, PURPLE, SILVER, PINK의 5가지 색상이 있습니다.
제품 상세 사항:
금형 크기 차트
| 제품 번호 | 디아 | 무게 |
| 안티 버스트 요가 볼 | 55cm | 850g |
| 65cm | 1000f | |
| 75cm | 1250g | |
| 85cm | 1600g | |
| 일반 요가 공 | 55cm | 800g |
| 65cm | 900g | |
| 75cm | 1000g | |
| ... | .... | .... |
요가 밸런스 볼로 시도할 운동
1. 볼 런지
균형 빅 리그에 대한 준비가 되셨습니까?선 상태에서 공을 몸 뒤에 놓고 한 발을 공 위에 올려 놓습니다.다른 쪽 발을 6인치 정도 벌리고 두 무릎을 구부려 깊은 런지 자세를 취합니다.앞발의 무릎이 발가락을 넘지 않도록 합니다.(안정성 문제가 있는 경우 의자나 난간이 추가 지원을 제공할 수 있습니다.) 이 고급 동작은 안정성과 강도를 테스트하므로 양쪽에서 8~10회(또는 적절한 자세로 할 수 있는 만큼)를 쏘십시오. .
2. 역연장
마지막으로 중요한 것은 그 전리품을 사용할 시간입니다!손끝과 발가락이 바닥에 닿은 상태에서 볼 위에 가슴을 대고 시작합니다.손이 어깨 아래에 있고 엉덩이가 공에 직접 닿도록 앞으로 구르십시오.발을 모으고 코어를 결합한 상태에서 몸통과 일직선이 될 때까지 다리를 바닥에서 똑바로 들어 올립니다.비트를 유지한 다음 반복합니다.단단한 바닥으로 돌아가기 전에 12~15회 반복합니다.
상체
3. 균형 푸쉬업
균형 푸쉬업
이것은 엄마의 팔 굽혀 펴기가 아닙니다!스태빌리티 볼을 사용하여 이 기본적인 체중 이동을 다음 단계로 진행하십시오.볼 위에 엎드린 상태에서 손과 발은 땅에 닿고 배는 볼 위쪽에 닿도록 합니다.정강이가 공에 닿고 몸통이 평평한 푸쉬업 위치가 될 때까지 손을 걷습니다.상완이 지면과 평행이 될 때까지 상체를 지면 쪽으로 내립니다."업" 푸시업 위치로 돌아가서 8~10회(또는 매달릴 수 있는 경우 그 이상)를 계속합니다.
4. 스탠딩 플랭크
이 동작으로 표준 판자의 강도를 높이십시오.흔들리는 스태빌리티 볼을 사용하면 어깨와 팔이 더 힘든 운동을 할 수 있습니다.한쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗은 상태에서 팔꿈치와 팔뚝을 공 위에 올려 놓습니다(정말 힘든 도전의 경우 팔을 곧게 펴서 시도하십시오).다른 쪽 다리는 뒤로 물러서서 발이 모이도록 합니다.세트당 최대 30초 동안 자세를 유지하세요.
5. 롤아웃
이 멀티태스킹 동작은 팔과 코어를 작동시킵니다(득점!).손바닥이 위로 향하도록 공 뒤에 무릎을 꿇습니다.삼두근이 공 위에 놓이고 다리가 무릎을 바닥에 대고 거의 완전히 펴질 때까지 손을 사용하여 공을 앞으로 밀어냅니다.기억하십시오: 단단한 코어는 몸을 똑바로 앞으로 움직이게 할 것입니다.무릎에 압력이 느껴지십니까?약간의 추가 TLC를 위해 그 아래에 수건이나 요가 매트를 놓으십시오.10회 연속으로 올바른 자세를 유지하는 데 집중하세요.
