65cm 요가 균형 공 Birthing 필라테스 안정성 공은 2000lbs를 지원합니다

필라테즈 짐 볼 지원 2000lbs를 비르트링 65개 센티미터 요가 균형 볼

고급 품질 PVC로부터 만들어집니다 ; 이러한 큰 오래가는, 반대 폭발 스위스 스포츠 공은 다양한 컬러에 이용할 수 있습니다.
당신의 운동 순서를 다음 단계로 데려가세요! 이러한 균형 볼은 벤치를 높이는 당신의 오래된 무게를 대체하고 당신의 안정성과 형태를 향상시키기 위해 다양한 프리 웨이트와 아령들과 함께 사용될 수 있습니다.
요가 운동을 위한 크 / 복근 운동과 단단한 심장이거나 보디빌딩 기업가치 회생 작업 일상 뒤에 뻗는 것 위로 앉힙니다. 그리고 매트에 운동용 장갑을 입는 동안 이 체조 공은 사용될 수 있습니다.
당신이 스트레스를 풀기 위해 다양한 포즈와 자세를 치고 당신의 몸과 마음을 향상시킬 수 있도록 도와 주도록 임신 운동기구용 공으로 사용하기 위해 또는 물리치료 건강 상태 프로그램의 일부로 적당합니다.
저 똑같은 옛 사무실 의자에 앉아 있는 것으로부터 아픈 등을 가지고 있는 것의 지칩니까? 그것을 이러한 큰 탱탱 볼 중 하나로 대체하세요! 그것의 단단한 가지고 다닐 수 있는 디자인은 그것이 실내이고 야외 사용에 적합하다는 것을 의미합니다.

품질 규격 :

• 다양한 기능을 위한 필요한 모든 것이 갖추어진 집 체육관 장비 : 근육을 탄력 있게 하고 심장 지구력을 증가시키기 위해 요가 또는 필라테즈 또는 크로스핏과 같은 능동 운동의 많은 무리를 위해 우리의 운동용 공을 사용하고 힘과 제어 중량을 구축하세요. 임신과 발생 동안 책상, 노동 지원에 앉으면서, 우리의 테라피 볼의 다기능성은 정정하 자세, ab 발전, 요법 실시와 같은 활동으로 운동을 넘어서 뻗습니다. 극한 저항 워크아웃을 위해 토대와 저항 밴드를 추가하세요.
• 당신이 기댈 수 있는 최대 안전을 위한 높은 파열 방지 등급과 어떤 팝 : 우리는 부질없이 운동용 공을 짐 볼로 부르지 않습니다. 2000 파운드의 함께, 그것은 시청률이 낮은 스위스 공과 함께 발생하는 인 예리한 물체에 의해 구멍이 날 때 초고속 파열 방지 평가와 풍선기구와 같이 갑자기 움직이지 않습니다. 그 대신에, 그것은 천천히 공기가 빠지고 정력적 시운전 동안 부상에게서 당신을 보호합니다 또는 사무실 의자로 쓰는 동안.
• 안전 그립을 위한 슬립 방지 소광면과 어떤 하락 : 당신이 체육관 볼, 물리 볼, 요가 볼, 스위스 볼, 테라피 볼, 재직 볼, 임신 볼 또는 일반적 건강 볼로 쓰고 있는지, 당신은 그것에 놓여있고, 바운드시키고, 회전시키고 높여서 즐거울 것입니다. 그것의 촉각으로 알 수 있는 라인은 끈적거리는 느낌 없이 편안한, 논슬립 접촉에 당신의 피부를 제공하기 위해 매끄러운 알러지 반응을 최소화하는 표면과 조화됩니다.
• 심지어, 다재다능한 두께는 타임즈 지를 통하여 더 잘 형태를 유지합니다 : 파열 방지 평가가 더 높을수록, 타이어 펑크에 대한 더 큰 저항을 만들고 공기가 표면에서 배어 나오는 것을 예방하기 위한 케이스가 더 두껍습니다. 그것은 더 오랫동안 모양을 유지하고 그것이 저쪽으로 회전하는 것을 예방하면서, 볼 표면을 가로질러 고르게 펼쳐지는 탄탄한 0.2 센티미터 PVC 케이스와 완전한 균형 볼을 만듭니다.
• 당신의 높이에게 어울리기 위한 45 CM, 55 CM, 65 CM과 75 CM 사이즈 중에서 선택 : 당신이 훈련을 위한 또는 책상 의자 또는 사무실 가구로서의 공을 사용하는지, 우리의 정립 차트는 당신이 그것을 사용할 때 당신이 안전과 편의시설을 보장하기 위해 이상적 볼 사이즈로 찾을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 박스에서 포함되어 있습니다 : 1) 프리미엄 운동용 공2 ) 고급 품질 수동 펌프 3) 정확 직경 측정 테이프 4) 2개의 볼 플러그 5) 볼 플러그 제거 공구 6) 과제 가이드와 7) 보너스 전자책 7개 비밀이 당신의 이상적 신체로 (구매 뒤에 당신에게 이메일을 보냈습니다)

요가 균형 볼로 시도하기 위해 연습합니다

1. 머리위 볼 스쿼트
스쿼트와 한계
팔과 다리를 사용할 준비가 됩니까? 이것을 위해 팔 확대된 오버헤드와 짐 볼을 가지는 동안, 전통적 스쿼트를 완료하세요. 몸통을 꼿꼿한 자세에 보존하는 동안 합산 중량 (아니오, 사실상 공기로서 점등되지 마세요) 어깨와 삼각근을 종사합니다. 이 나쁜 녀석의 대표들 10 내지 15명 가세요.

2. 벽 스쿼트
이 전력 이동으로 그 쿼드에게 일을 시키세요. 뿔뿔이과 뒤로 피트 어깨 폭과 벽부터 벽까지 약 3 피트 서 있으세요. 등 하부와 벽 사이에 공을 위치시키고 다리가 무릎에 90 각도를 형성할 때까지 천천히 아래 웅크리세요. 그것이 등 하부에서부터 견갑골까지 회전한 것처럼 등을 지원하기 위해 공을 사용하세요. 천천히 다시 지속하고, 대표들 10 내지 15명 반복하세요.

3. 서 있는 볼 압착
당신이 쉽게 당황하면, 집에서 이 이동을 시도하세요. 그것은 재미있게 보일 수 있지만, 그러나 진지하게 힙스와 등 하부와 안쪽 대퇴로 일합니다. 똑바로 서 있고 센터가 무릎과 동일한 것 (그것이 바닥을 접촉할 필요가 없습니다)에 대하여 있도록 다리 사이에 공을 위치시키세요. 균형적인 채로 있기 위해 볼을 짜내면서, 스쿼트는 무릎까지 아래 90 각도를 형성합니다. 세트마다 최고 30초에서 45초 일하면서, 최대한 입장을 가지세요. 기록 : 이 이동을 위해 몸에 꼭 맞는 옷이 아니는 볼을 사용하는 것을 고려하세요. 더 큰 공이 이것이 더 힘들어서 이동하게 하는 반면에, 더 작은 공은 허벅다리에 약간 쉽습니다. 초보자들은 또한 균형과 도움을 위해 의자 또는 벽을 사용할 수 있습니다.

4. 뒷다리 관절의 건 컬
뒷다리 관절의 건 컬
몸통과 더 낮은 송아지에 대한 팔 확대된 수직과 바닥과 공에 기초를 두는 힐에 놓여있으세요. 둔근과 abs를 종사함으로써 바닥으로부터 힙스를 들어올리세요. 안정성을 위한 당신의 쭉 뻗은 팔을 사용하고 당신이 불안정하게 느낄 것입니다! 발산하고 발이 공의 위에 평평하게 쉬고 있도록 천천히 힙스를 향하여 무릎을 끌여들이세요. 이 위치에서 잠시동안 중단하고 그리고 나서 다시 다리를 해결하면서, 숨을 들이쉬세요. 최대 대둔근 혜택을 얻기 위해 내내 그 힙스를 높게 유지하세요. 이 전신 이동의 대표들을 10 내지 12명 목표로 삼으세요.

5. 스쿼트와 한계
혈액이 다리와 더불어 당신의 팔과 abs로 일하는 느리고 안정된 스쿼트로 충만하게 하세요. 그것이 얼굴과의 수준에 대한 것이도록 스트레이트-암과 공을 가지세요. 단지 왼발 위에, 줄곧 공을 왼쪽에 가져오면서, 아래 웅크리세요. 곤경을 세번 느린 호흡을 위한 이 입장에 걸고, 그리고 나서 몸통을 풀고 건너편을 토하기 전에 지위로 돌아가세요. 최상의 결과를 위해 몸통 앞에 솔직히 스쿼트와 홀드 암에서 아래 그것을 엉덩이에 두세요. 정상 모양에서 팔과 핵심과 다리를 얻기 위해 이 꾸불꾸불한 이동의 대표들을 10 내지 15명 시도하세요.